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Beckenbodentraining für Frauen

Mi 11:30 - 12:30

18.06.2025 - 17.09.2025 (Nummer: 25SS/A57) für Frauen, Senioren

BeBo® Gesundheitstraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden zu sensibilisieren und seine Funktionstüchtigkeit zu erlangen, oder auch zu erhalten. Das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert.

Bodyforming

Mo 18:30 - 19:25

23.06.2025 - 01.09.2025 (Nummer: 25SS/A12) für Frauen, Männer

Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
Dieses Angebot beginnt erst am 23.06.2025 und
hat nur 11 Termine!

Bodyforming

Mi 19:00 - 19:55

18.06.2025 - 10.09.2025 (Nummer: 25SS/A74) für Frauen, Männer

Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
Mit abwechslungsreichen Workouts und cooler Musik wird Dich Sabine kräftig zum Schwitzen bringen.

Entspannung für Körper & Seele

Di 19:00 - 19:55

01.07.2025 - 09.09.2025 (Nummer: 25SS/A102) für Frauen, Männer

Dieses Training besteht aus einer Kombination aus sanftem Yoga, Pilates, QiGong , Faszien- und Rückenübungen und auch Atemtechniken. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Fantasiereisen, Meditation usw. Es ist sehr breit gefächert.
Start am 01.07.2025!!

Faszientraining

Mi 08:00 - 09:00

18.06.2025 - 17.09.2025 (Nummer: 25SS/A92) für Frauen, Männer, Senioren

In diesem Kurs wollen wir unsere Faszien genauer kennen lernen, pflegen und trainieren. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Dieses wunderbare Netz umhüllt und durchzieht jede Zelle und ist in unserem gesamten Körper zu finden. Es ist maßgeblich an der Beweglichkeit und der gesamten Körperhaltung beteiligt, leider auch oftmals verantwortlich für Schmerzen, die durch Verklebungen auf Grund von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen entstehen. Das Training beinhaltet alle Bewegungsformen die unsere Faszien brauchen, sowohl mit, als auch ohne Handgeräten.

Feriensportwoche - Schwerpunkt Handball + Volleyball

Mo 09:00 - 15:00

04.08.2025 - 08.08.2025 (Nummer: 25SS/Ferienwoche 3) für Kinder/Jugendliche

Feriensportwoche:
• Montag bis Freitag jeweils 9-15h
• Kombination aus Sport, Spiel und Spaß
• Erfahrene ÜbungsleiterInnen
• Mittagessen in der Kantine auf der Anlage
• Gesunde Jause
• Team- und Fangenspiele
• Beachvolleyball, Fußball, Unihoc, Handball
• Airtrack, Riesenfallschirm
• Minus 10% Geschwisterrabatt
Anmeldeformular im Anhang!

Feriensportwoche - Schwerpunkt Handball + Volleyball

Di 09:00 - 15:00

04.08.2025 - 08.08.2025 (Nummer: 25SS/Ferienwoche 3) für Kinder/Jugendliche

Feriensportwoche:
• Montag bis Freitag jeweils 9-15h
• Kombination aus Sport, Spiel und Spaß
• Erfahrene ÜbungsleiterInnen
• Mittagessen in der Kantine auf der Anlage
• Gesunde Jause
• Team- und Fangenspiele
• Beachvolleyball, Fußball, Unihoc, Handball
• Airtrack, Riesenfallschirm
• Minus 10% Geschwisterrabatt
Anmeldeformular im Anhang!

Feriensportwoche - Schwerpunkt Handball + Volleyball

Mi 09:00 - 15:00

04.08.2025 - 08.08.2025 (Nummer: 25SS/Ferienwoche 3) für Kinder/Jugendliche

Feriensportwoche:
• Montag bis Freitag jeweils 9-15h
• Kombination aus Sport, Spiel und Spaß
• Erfahrene ÜbungsleiterInnen
• Mittagessen in der Kantine auf der Anlage
• Gesunde Jause
• Team- und Fangenspiele
• Beachvolleyball, Fußball, Unihoc, Handball
• Airtrack, Riesenfallschirm
• Minus 10% Geschwisterrabatt
Anmeldeformular im Anhang!

Feriensportwoche - Schwerpunkt Handball + Volleyball

Do 09:00 - 15:00

04.08.2025 - 08.08.2025 (Nummer: 25SS/Ferienwoche 3) für Kinder/Jugendliche

Feriensportwoche:
• Montag bis Freitag jeweils 9-15h
• Kombination aus Sport, Spiel und Spaß
• Erfahrene ÜbungsleiterInnen
• Mittagessen in der Kantine auf der Anlage
• Gesunde Jause
• Team- und Fangenspiele
• Beachvolleyball, Fußball, Unihoc, Handball
• Airtrack, Riesenfallschirm
• Minus 10% Geschwisterrabatt
Anmeldeformular im Anhang!

Feriensportwoche - Schwerpunkt Handball + Volleyball

Fr 09:00 - 15:00

04.08.2025 - 08.08.2025 (Nummer: 25SS/Ferienwoche 3) für Kinder/Jugendliche

Feriensportwoche:
• Montag bis Freitag jeweils 9-15h
• Kombination aus Sport, Spiel und Spaß
• Erfahrene ÜbungsleiterInnen
• Mittagessen in der Kantine auf der Anlage
• Gesunde Jause
• Team- und Fangenspiele
• Beachvolleyball, Fußball, Unihoc, Handball
• Airtrack, Riesenfallschirm
• Minus 10% Geschwisterrabatt
Anmeldeformular im Anhang!

Golden Girls Dance

Di 10:15 - 11:10

10.06.2025 - 16.09.2025 (Nummer: 25SS/A46) für Frauen, Männer

Eignet sich für Fitness-Einsteiger, SeniorenInnen und für Personen mit Rücken
– oder Gelenksproblemen. Dieses Programm ist mit einfachen Choreographien und geringerer Intensität. Fetzige lateinamerikanische
Musik, leicht erlernbare Bewegungen für aktive ältere SportlerInnen,
Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.

Pilates

Mo 19:00 - 19:55

16.06.2025 - 08.09.2025 (Nummer: 25SS/A09) für Frauen, Männer

Durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskeln werden vor allem, die wirbelsäulennahen Stabilisatoren des Körpers sowie des Beckenbodens gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, der ganze Körper geformt. Bewegung und Atmung sind dabei in harmonischem Einklang.

Reine Männersache

Do 10:15 - 11:15

26.06.2025 - 18.09.2025 (Nummer: 25SS/A15a) für Männer, Senioren

Kraftvolle Gymnastik für Männer rund um die 60. Dehnungsübungen, Bewegungsschulungen, Spaß in der Gruppe.

Reine Männersache

Do 11:30 - 12:30

26.06.2025 - 11.09.2025 (Nummer: 25SS/A15b) für Männer, Senioren

Kraftvolle Gymnastik für Männer rund um die 60. Dehnungsübungen, Bewegungsschulungen, Spaß in der Gruppe.

Rückenfitness

Mi 09:10 - 10:10

18.06.2025 - 17.09.2025 (Nummer: 25SS/A11a) für Frauen, Männer, Senioren

Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule.

Rückenfitness

Mi 10:20 - 11:20

18.06.2025 - 17.09.2025 (Nummer: 25SS/A11b) für Frauen, Männer, Senioren

Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule.

SALSATION®

Mo 18:00 - 18:55

16.06.2025 - 08.09.2025 (Nummer: 25SS/SP42) für Frauen, Männer

ist eine Mischung aus den Begriffen «Salsa»; was nicht nur den Tanzstil,
sondern den knalligen Mix aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und
Kulturen beschreiben soll und «Sensation»: das Gefühl der Lebensfreude, der
Happiness, die einem überkommt, wenn man tanzt.

Step Aerobic mit Choreographien

Mi 18:00 - 18:55

11.06.2025 - 10.09.2025 (Nummer: 25SS/A66) für Frauen, Männer

anspruchsvolle Step -Choreographien für Fortgeschrittene

Wirbelsäulengymnastik

Do 18:30 - 19:25

26.06.2025 - 11.09.2025 (Nummer: 25SS/A04) für Frauen, Männer

Gezielte Rückengymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Haltungs- muskulatur zur besseren Haltung, gesteigertem Wohlbefi nden und höherem Leistungsniveau.